Tránh táo bón ở người dẫn đầu già.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung quả chín trong menu của người già vì quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan yếu đối với người cao tuổi là các vitamin và chất khoáng. Để cải thiện tình trạng táo bón ở người già, gia đình bạn cần đổi thay menu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. AloBacsi. Trước hết, hãy bổ sung nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn như: Ăn nhiều các lại rau, ngũ cốc còn nguyên cám, các hạt họ đậu để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón.

Vn   Theo Gia đình & tầng lớp. Ngoại giả, cellulose ở trong rau dưới dạng liên kết với các chất pectin tạo thành phức hợp pectin-cellulose kích thích mạnh nhu động ruột và tiết dịch ruột, có tác dụng như cái chổi quét hết các chất bổ béo thừa đẩy ra theo phân, giúp cơ thể phòng bệnh xơ vữa động mạch.

Lượng chất xơ trong rau khoảng 0,3-3,5% tùy loại rau.